ライダーのための120分プレミアムセッション
「人馬一体」を、
身体からつくる。
自分ではまっすぐ乗っているつもりでも、身体の左右差や動きのクセは、馬上では想像以上に表れます。今の騎乗に影響している身体の特徴を見つけ、マシンピラティスを通して「馬の動きについていける身体」をつくります。
- 120分評価からセルフケアの持ち帰りまで
- 22項目の身体評価をレーダーチャートに
- 駅近那須塩原駅から徒歩圏内
20秒の紹介動画（音声なし）。騎乗×身体×感覚をつなぐ、乗馬のためのマシンピラティス。理学療法士監修のライダー身体スキル測定「Rider’s Body Map」と、現役乗馬インストラクターによるセッション、都内から通える1Day集中プランを紹介しています。
Recommended for
「力を抜いて」
「体幹を使って」
レッスンでそう言われても、どこをどうすればいいのか分からない。そんな方に来ていただきたいセッションです。乗馬を始めたばかりの方から、競技に出ている方まで受けていただけます。
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扶助を使っているはずなのに、馬にうまく伝わらない
動かない原因を、Rider’s Body Mapで見える形にします。騎乗姿勢を妨げている筋肉の硬さや左右差を特定し、馬の動きを邪魔しない身体へ整えます。
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馬上の無駄な力みを減らして、馬に負担の少ない乗り方をしたい
乗馬インストラクターの目と、ピラティスの身体の見方を組み合わせます。初回120分で力みや違和感の根本原因を探り、長く馬に乗り続けるための「身体の地図」をお渡しします。
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馬に信頼されるライダーになりたい
マシンピラティスで、体幹の安定と手足のコントロールを細かく調整します。繊細なコンタクトを無理なく扱える身体へ。
Concept
地上で気づき、馬上で広げる。
乗馬は、ライダーの身体の状態がそのまま馬に伝わるスポーツです。Rider’s Body Clinicでは、馬の上では気づきにくい身体のクセを、地上で一つずつほどいていきます。
Rider’s Body Map
自分の弱点が、
レーダーチャートで分かる。
セッションを受けた方には、オリジナルの身体評価シート「Rider’s Body Map」をお作りします。22項目の評価を0〜3点で採点し、馬上での5つの力にまとめて表示します。評価項目は、RE:POSTの理学療法士が監修しました。
- 1. 抗重力安定
- 上体を安定させ、手や姿勢をぶらさない力
- 2. 軸バランス
- 鞍の上で軸を保ち、左右均等に座る力
- 3. 下肢操作
- 脚を正確に使い、鐙と扶助をコントロールする力
- 4. 分離能力
- 上半身を静かに保ち、下半身を自由に動かす力
- 5. 衝撃吸収
- 馬の動きを柔らかく受け止め、跳ねずについていく力
Session
1Dayセッション 120分の中身
ふだんの騎乗で指導者から言われている課題や、ご自身の騎乗動画があれば、ぜひお持ちください。動画があると、評価の精度がぐっと上がります。
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30分
カウンセリング・騎乗評価
乗馬歴、ふだん困っていること、指導者に言われていることを伺います。騎乗動画があれば一緒に見ながら、馬上で何が起きているかを整理します。
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30分
アセスメント（姿勢評価・動作評価）
寝た姿勢・座った姿勢・立った姿勢と、リフォーマーの上での動きをチェックします。骨盤の傾き、背骨の左右差、脚の使い方を触って確かめ、Rider’s Body Mapの22項目を採点します。
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40分
マシンセッション
評価で見つかった弱点に合わせて、マシンピラティスを3〜5種目おこないます。馬の上でつくりたい感覚を、地上で身体に覚えさせる時間です。
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20分
フィードバック
Rider’s Body Mapの結果をお伝えし、ご自宅や騎乗前にできるオリジナルメニューをお渡しします。1Dayセッションには、Re:Ride Stableメンバーシップ1か月分の無料アクセスが付きます。
Voice
受講した方の声
Rider’s Body Clinicを受けた方からいただいた感想を、そのまま載せています。
国内でここまで乗馬に特化したピラティスを専門的に受けられる場所はとても希少だと感じました。遠方からでも足を運ぶ価値が十分にあるクリニックです。本当にありがとうございました。
馬上で感じていた悩みと、自分の身体の使い方が初めてつながりました。ただエクササイズをするだけではなく、「なぜこの動きが必要なのか」まで分かるので、次の騎乗で意識するポイントが明確になりました。
動作確認のあと、マシンを使って自分が体を動かす意識と呼吸、どこが弱いかなどなど…色々と教えて頂きました。
終了後は、総合評価と私に合ったトレーニング動画をたくさん送って頂いたので、今後、自分のトレーニングに活かせると思いました。
先生も明るく元気な方で、時間があっという間に過ぎてました！
5-Session Program
Rider’s Body Skills
5回修了プログラム
Rider’s Body Mapの5つの力を、1回ごとに重点を変えて順に育てていくプログラムです。初回の評価で課題を整理し、最終回にもう一度測って、初回と比べます。「5回受けて何が変わったか」と「次に取り組むこと」を、修了レポートにまとめてお渡しします。
各回に重点は置きますが、その力だけを切り離して扱うことはしません。5つをつなげながら、お一人ずつの課題に合わせて進めます。
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第1回
現在地を知る
5つの力をすべて測定
Rider’s Body Mapの測定、身体評価、騎乗動画の分析をおこない、身体の特徴と馬上での課題を整理します。この結果から、最初のエクササイズプランをお作りします。
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第2回
安定した土台をつくる
重点：抗重力安定・軸バランス
力まずに上体を支え、骨盤の上に身体を積み上げます。鞍の上で左右均等に座れる軸をつくる回です。
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第3回
脚を独立して使う
重点：下肢操作・分離能力
鐙を安定して踏み、股関節から脚を動かします。上半身を静かに保ったまま、下半身だけを動かす練習をします。
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第4回
馬の動きを受け止める
重点：衝撃吸収＋一人ずつの弱点
股関節・膝・足首で馬の動きを柔らかく受け止め、跳ねずについていく身体をつくります。ここまでの経過を見て、弱い項目をもう一度強化します。
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第5回
5つの力をつなげる
再測定・修了
5つをつなげた統合エクササイズのあと、Rider’s Body Mapを測り直して初回と比べます。騎乗での使い方と、修了後のセルフケアプランを決め、修了レポートと修了証をお渡しします。
第2〜4回の毎回、その時点の身体に合わせてエクササイズプランを作り直します。騎乗動画レビューは第2〜4回のセッション後に1回ずつ。地上で育てた力が、馬上でどう出ているかを確かめます。
プログラムに含まれるもの
- 120分の対面セッション×5回
- Rider’s Body Map測定（初回・最終回）
- 騎乗動画分析（初回）
- 騎乗動画レビュー×3回
- 毎回のオリジナルエクササイズプラン
- 復習用のエクササイズ動画
- 期間中のチャットサポート（Discord）
- 修了レポート・修了証
- Re:Ride Stableメンバーシップ1か月無料
復習用の動画は、たくさん並べて渡すのではなく、その方に必要なものを選んで、取り組む順番まで決めてお送りします。視聴できるのはプログラム期間中と、修了後1か月までです。Re:Ride Stable全体の無料アクセスは、初回の特典として1か月分です。
5回修了プログラム
98,000円
別々に受けると102,000円（1Day 22,000円＋フォロー20,000円×4回）
- 修了までの目安
- 6〜8か月
- 有効期限
- 初回から1年
- お支払い
- クレジットカード
1Dayセッションのあとから切り替えられます1Dayセッションを第1回として数えます。1Dayから30日以内のお申し込みなら、差額の76,000円で移れます。30日を過ぎたあとは、フォローセッションを1回ずつお受けいただけます。
Price
料金
まずは1Dayセッションから。続けて変化を見ていきたい方には、5回修了プログラムがあります。表示はすべて税込です。
はじめての方
1Dayセッション
22,000円
1回120分｜Rider’s Body Map／動画分析／オリジナルメニュー作成
＋ Re:Ride Stableメンバーシップ 1か月無料
| コース | 内容 | 有効期限 | 料金 |
|---|---|---|---|
| Rider’s Body Skills5回修了プログラム5回 | 5つの力を順に育て、最終回に測り直して初回と比べます。騎乗動画レビュー3回・期間中のチャットサポート・修了レポート付き ＋ メンバーシップ 1か月無料 内容を詳しく見る |
初回から1年 | 98,000円別々に受けると102,000円 |
| 継続フォローセッション1回120分 | 動画評価／身体チェック／セルフケアメニューの見直し。1.5〜2か月ごとの見直しにどうぞ 1Dayセッションを受けた方のみ |
— | 20,000円 |
キャンセル・日程変更について
- 前日18:00まで
- キャンセル・日程変更は無料です
- 前日18:00以降
- セッション料金の全額をご負担いただきます
ご本人やご家族の急病によるキャンセルの場合は、キャンセル料をいただきません。
Membership
Re:Ride Stable
馬と共に自分の身体と心に向き合いながら、乗馬のための身体づくりを学ぶ、ライダーのためのオンラインプログラムです。セッションとセッションのあいだも、自宅で続けられます。
月額 4,980円
毎月の継続サービス（サブスクリプション）です。
乗馬ピラティスのサイト「Riding&Pilates CARNA」のオンラインサービスのページが開きます。
- 座学＆エクササイズ動画200本以上が見放題
- 乗馬のためのピラティス乗馬のための身体づくりを、自宅でマイペースに
- 馬上につながる身体の使い方動画で学べる座学コンテンツ
- 騎乗動画レビュー月1回、騎乗動画をレビューして個別プログラムをお送りします
Profile
谷野 由紀たにの ゆき
自分の身体を知ることは、馬を知ることにつながる。
長年インストラクターとして馬とライダーさんに向き合う中で、「人の身体の使い方」が馬の動きや心身に大きく影響することを実感してきました。
マンツーマンレッスンを中心とする乗馬クラブで、延べ10,000人以上の一般ライダーの騎乗を指導してきました。現在は乗馬インストラクターの経験とピラティスをはじめとした身体へのアプローチを組み合わせ、地上でも馬上でも、ライダーが自分の身体を理解してコントロールできることを大切にしています。
For Clubs & Groups
乗馬クラブ・団体の方へセミナー・講習会
乗馬に必要な身体の使い方を、知識だけでなく実際の動きや感覚と結びつけながら学びます。各地での対面セミナーをはじめ、オンラインセミナー、イベントでの講習など、目的や参加者に合わせた内容で開催しています。
これまでの開催
- 馬学ゼミナール
- ホースメッセ（2022・2024・2026年）
- 乗馬クラブでのセミナー
内容の一例：ムーブメントチェック参加者が2人1組になって、片脚立ちやスクワットなど6つの動きをお互いにチェックします。エクササイズの前後で同じ動きを比べ、その場で変化を確かめます。
対面・オンラインのどちらでもご相談いただけます。開催場所・人数・日程・料金は、ご相談のうえで決めます。お問い合わせフォームから、「乗馬クラブ・団体の講習会について」と書いてお送りください。
セミナーに参加した方の声
「自分だけの騎乗攻略プランをつくる1DAYセミナー」に参加した方の感想です。
- 今回2回目の受講となりましたが改めて骨盤の安定が重要だと理解しました。谷野先生のエクササイズ説明はとてもわかりやすく取り入れやすいので今後も続けたいと思います。丁寧なご指導ありがとうございました。
- 全体を通して、「地上できないことは馬上でできない」を認識・体感することができました。このことを忘れずに、エクササイズを日常に取り入れたいと思います。わかりやすいご説明とご指導をありがとうございました。
- 自分の苦手と思っているポイントがムーブメントチェックによりよくわかりました。
- 拳が安定しない理由、いかに自分が漫然と騎乗していたかがわかった。もっと頭も使わないとですね。
- 自分の弱い部分を点数で可視化してもらえて、弱い部分へのトレーニングが、個別で(今回はほとんど皆さん一緒でしたが)教えてもらえて良かった。「わたしの騎乗攻略プラン」で、座学の内容とムーブメントチェックした事の振り返りができて、全部ではないが、自分なりに消化できて良かったです。
乗馬ピラティスのサイト「Riding&Pilates CARNA」のセミナー・イベントのページが開きます。
Access
那須塩原駅から徒歩7分
- 場所
- RE:POST 〜body care studio〜
〒329-3156 栃木県那須塩原市方京2丁目7-5
黄色い建物の1階 - 駅から
- 那須塩原駅（東北新幹線・東北本線）から徒歩7分
- 駐車場
- 最大5台
- 土曜日
- 対応できる日があります。ホットペッパーに予約枠が出ていなくても、お問い合わせください。
よくあるご質問
乗馬を始めたばかりでも受けられますか？
はい。乗馬を始めたばかりの方から競技に出ている方まで、幅広く受けていただいています。Rider’s Body Mapでいまの身体の状態を見てからメニューを組むので、内容はお一人ずつ変わります。
那須塩原駅からどう行けばいいですか？
那須塩原駅から徒歩7分です。東京方面から新幹線でお越しの方も、駅から歩いてご来店いただけます。近くに乗馬クラブが多いため、騎乗の前後にコンディショニングとして立ち寄られる方もいらっしゃいます。
当日の持ち物を教えてください
動きやすい服装（ジャージやレギンスなど）とお飲み物をお持ちください。専用のシューズは要りません。ふだんの騎乗で指導者から言われている課題や、ご自身の騎乗動画があれば、より具体的にお伝えできます。
1Dayセッションを受けてから、5回プログラムに切り替えられますか？
はい。受けた1Dayセッションを第1回として数えます。1Dayセッションから30日以内にお申し込みいただければ、差額の76,000円で5回修了プログラムに移れます。30日を過ぎた場合は、継続フォローセッション（1回20,000円）を1回ずつお受けいただく形になります。
キャンセルや日程の変更はできますか？
前日18:00までは無料で承ります。それ以降は、セッション料金の全額をご負担いただきます。ご本人やご家族の急病の場合は、キャンセル料をいただきません。
Contact
ご予約・お問い合わせ
ご予約はホットペッパービューティーから24時間お取りいただけます。土曜日をご希望の方は、対応できる日がありますので、お問い合わせフォームからご相談ください。「自分のレベルで受けて大丈夫？」「複数回コースを相談したい」「クラブで講習会を開きたい」といったご相談は、お問い合わせフォームからどうぞ。
ご相談・講習会のお問い合わせ
乗馬ピラティスのサイト「Riding&Pilates CARNA」のお問い合わせフォームが開きます。乗馬歴や、クラブ・団体の講習会のご相談であることも書いていただくと、やりとりが早く進みます。
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